A cabeça não desliga. O corpo não descansa. Ansiedade não é fraqueza — é um alerta para evitar o esgotamento total ou "burnout"

Sessões de terapia baseadas na Psicologia Junguiana e Transpessoal com práticas simples para os momentos em que a ansiedade aparece. Seu caminho de volta ao equilíbrio começa aqui.

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É possível controlar a ansiedade reconhecendo os sintomas.

Eu vou te ajudar a identificar as causas da sua ansiedade, os efeitos no seu corpo, e como lidar para você voltar a viver com mais qualidade no seu dia-a-dia.
Você reconhece os sintomas abaixo?

Exaustão constante

Mesmo depois de descansar, o cansaço persiste. Falta energia até pro básico. Dores no corpo: cabeça, estômago.

Mente hiperativa

Preocupações constantes, insegurança. Você sente que algo ruim pode acontecer a qualquer instante. Coração acelerado.

Sobrecarga invisível

Sua rotina exige muito. Você planeja, mas não consegue agir. Sensação de tontura ou aperto no peito.

Culpa por não render

Você se cobra sem parar, mas seu corpo e sua mente já estão no limite. Dificuldade de respiração, sufocamento.

Relações desgastadas

Falta paciência, sobra irritação. Você não tem vontade de encontrar ninguém. Perda de apetite, ou ingestão descontrolada. .

Desconexão de si mesma

Você sente um vazio. Como se tivesse perdido o prazer nas coisas que antes te faziam bem. Corpo pesado, coração apertado.

Quer saber como está o seu nível de ansiedade?
Responda o questionário, e descubra!

Quero agendar!

Você não precisa dar conta de tudo na vida

Existe um método validado, que vai te ajudar a se reencontrar e se reorganizar.

Pronto para começar sua transformação?

Aqui, você terá um lugar seguro para descansar a mente e cuidar das suas angústias.

Mais do que aliviar os sintomas da ansiedade, eu te ajudo a entender sua história, seus limites, e a cultivar a sua saúde todos os dias — com leveza.

O que guia este trabalho?

Avaliação precisa

Iniciamos com um questionário internacional para entender como está sua ansiedade e por onde começar o cuidado.

Clareza sobre as causas da sua ansiedade

Mapeamos fatores de estresse e definimos limites. O foco é alívio imediato e real.

Reconexão com os pilares da saúde integral

Corpo físico, mental, emocional e espiritual. Está tudo interligado, vamos cuidar de todas as dimensões, para garantir um equilíbrio total.

 

Plano de autocuidado realista

Plano de autocuidado realista. Nada de metas impossíveis. Só práticas simples que cabem na sua rotina, e fazem sentido na sua vida.

Acompanhamento com leveza

Com pausas que nutrem e ferramentas que respeitam seu tempo, você vai evoluir sem se sobrecarregar.

Vamos juntos?

Quando tudo pesa, é hora de voltar para si.

Aprenda a criar estratégias para lidar com a ansiedade todos os dias.

Com a terapia você volta a se sentir mais segura, retoma o ânimo e o prazer em viver.
É um processo de evolução contínua, onde você:

 Identifica as causas, define limites e retoma sua energia

Aprende técnicas simples de respiração, para bloquear as crises

Define pequenas mudanças na rotina, que recuperam sua disposição

Reorganiza seus pensamentos, e traz de volta uma visão positiva da vida.

Se sente cada dia mais confiante para lidar com os desafio do dia-a-dia.

Se tudo parece demais, saiba: você não precisa dar conta sozinha.
O primeiro passo pode ser o mais difícil — mas é também o mais libertador.

Comece hoje mesmo

Phil Koerner

Após 20 anos trabalhando em grandes empresas, tive inúmeras crises de ansiedade, e por vezes cheguei próximo ao esgotamento, ou “BurnOut”.

Entendi que o cuidado precisa estar em todas as dimensões do corpo: físico, mental, emocional e também espiritual. Foi assim que entendi as causas, os sintomas, e as ferramentas para lidar com a ansiedade no meu dia-a-dia. 

Esse auto-estudo me motivou a desenvolver um método para ajudar quem sofre com ansiedade. Decidi me dedicar exclusivamente a esse tema. 

Um mergulho na psicologia analítica de Jung, uma pós-graduação em Psicologia Transpessoal, e estudos da Logoterapia (terapia do sentido), e Gestão do Estresse, me trouxeram um propósito: ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade e evitar o esgotamento ou “Burnout”.

  • Graduação Educação Física - USP (3 anos)
  • Graduação em Administração de Empresas - FAAP
  • Pós-Graduação em Psicologia Transpessoal - UNIPAZ
  • Mandala Terapia - CEIMAS
  • Pranayama Respiracão Consciente - Namaskara
  • Breathwork e Inteligência Intuitiva - Escola do Fluxo
  • Psicodélicos e Saúde Mental - Instituto Phaneros
  • Comunicação não-violenta - Instituto CNV Brasil

Veja o que outras pessoas como você têm a dizer sobre suas experiências na terapia comigo!
Catherine
★★★★★
Sofri burnout em dois momentos da minha vida, e as consequências foram desafiadoras. O esgotamento físico e emocional afetou minha produtividade e minha autoestima. Tentei lidar sozinha, mas percebi que precisava de ajuda especializada.

Com o acompanhamento do Phil, aprendi a identificar os gatilhos do estresse, a estabelecer limites saudáveis. O processo não é imediato. A cada sessão tenho mais clareza e ferramentas para lidar com os desafios. Hoje, me sinto mais consciente da importância do autocuidado e do equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Aprendi que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, e sim de coragem. A terapia fez e faz toda a diferença na minha jornada de recuperação, e sou muito grata por ter tomado essa decisão.
Mirella
★★★★★
O Phil tem sido meu apoio nessa rotina de sobrecarga, que é quase impossível não se sentir esgotada. Estou num caminhar de autoconhecimento com ele há quase um ano (se depender de mim, não largo mais), e cada vez mais aprendendo a pausar, me sentir, me acolher, me ouvir, me abraçar. É uma caminhada eterna, mas com esse apoio, é possível ser mais leve.
Tiago
★★★★★
A postura e conduta do Phil sempre trazendo confiança e conforto, me trouxe coragem para falar das minhas sombras e assuntos difíceis, os quais tinha dificuldade de mexer.

Phil me ajudou a olhar para minhas principais questões, e como lidar com elas sem julgamentos. É um retorno ao sentir. A terapia facilita colocar em prática, no dia a dia, a retomada de conexões e a presença que perdemos na loucura da rotina que vivemos.

Me encontre nas redes sociais!

philipkoerner

A DÚVIDA É COMUM. O SOFRIMENTO NÃO PRECISA SER!

Você passa a vida cuidando de todo mundo.
Mas quem cuida de você?

Aqui você encontra um espaço acolhedor para respirar — e reencontrar sua força.

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Dúvidas
Frequentes

Como funciona a terapia online?

Você receberá um link para acessar a plataforma segura de vídeo chamadas do Google Meet. Importante estar em lugar reservado e seguro, recomenda-se o uso de fones de ouvidos e bom sinal de internet. Pode ser feita do celular, tablet ou computador. O Conselho Federal de Psicologia reconhece a terapia on-lin tão eficaz quanto a terapia presencial.

As sessões duram em média 60 minutos

Na primeira consulta você irá me contar os seus principais desconfortos, sintomas. Identificaremos seus principais fatores de estresse, e vamos entender como está sua relação de cuidado com os corpos físico, mental, emocional e espiritual. Você receberá um questionário validado globalmente, para avaliar o seu nível de estresse.

Clique nos botões: agendar atendimento ou no ícone do WhatsApp, que agendaremos a melhor data e horário para você.

Não é autorizado pelo Código de Ética a divulgacão de valores. Para saber sobre os valores e funcionamento entre em contato pelo botão do agendamento ou ícone WhatsApp.